24 lipca 2015, 12:49
Letnie poranki to czas relaksu. Każdy nie może się doczekać doskonałego odpoczynku. Większość z nas odlicza każdy dzień do urlopu. Wylegiwanie na plaży nie tylko umie cieszyć, ale i straszyć. Dla niektórych wyjście się tylko w kostiumie jest dosyć ograniczające. Szpetne oponki, dodatkowe kilogramy czy cellulit to często spotykany powód napięcia. Można takim kompleksom zapobiec sporo wcześniej, wystarczy zatroszczyć o ciało zimą. Nie powinno torturować się dietami. Sport potrafi sprawić cuda. Pamiętajmy również, by w naszym menu nie brakowało owoców, warzyw oraz wody lekko gazowanej. Dobra dieta, czyli unikanie śmieciowego żarełka i zmniejszenie soli oraz cukru z pewnością spłaszczy naszą sylwetkę.
Ćwiczenia znakomite na lato
Zachwycająca pogoda na zewnątrz zachęca do sportu. Ćwiczenie nie zawsze jest groźną męczarnią i ostatecznością. Latem jest co niemiara dyscyplin, które dadzą nam się odpowiednio relaksować na świeżym powietrzu. Ćwiczenie na dworze ma multum pozytywów. Jest w dużej mierze zdrowsze niż działanie w domu czy bieżni. należy wypatrzyć należyty sport dla nas.Wybrać możemy jeździć na bicyklu czy rolkach. Gdy na dworze upał należałoby iść na pobyt nad stawem. Jak jesteś zaawansowany rekomendowane są sporty wodne, jak windsurfing. Na plaży dobrze bawi się frisbee oraz piłka siatkowa.
O czym mamy pamiętać trenując okresie letnim?
Czas letni oznacza upał. W takim razie winniśmy pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Próbuj pić dużo płynów. W upał multum się pocimy, więc należy zaopatrywać braki. Równie ważne jest ochrona głowy, żeby ustrzec się porażenia słonecznego. Starajmy się podchodzić do ćwiczeń z pomyślunkiem. Od czasu do czasu trzeba rezygnować. Jeśli biegamy, powinniśmy wybierać miejsca w cieniu. Pamiętajmy aktywność w okresie wakacji ma być rozrywką, a nie ostatecznością. Bawmy się i spalajmy kalorie. Ćwiczenia i właściwa dieta to perfekcyjny sposób, by wcisnąć się w kostium.